Der Druck im Arbeitsleben steigt, neue Anforderungen kommen auf Mitarbeitende zu. Neben einer positiven Herausforderung bedeutet dies oft genug Stress und Anspannung. Zuviel Stress beeinträchtigt unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und unsere Leistung. Daher ist es wichtig, innere und äußere Stresssituationen zu erkennen und zu meistern. Sie werden in dieser Fortbildung verschiedene alltagstaugliche Methoden zur Stressbewältigung und Burnoutprophylaxe kennenlernen.

Ziele / Inhalte
• Was löst bei mir Stress aus? Was sind meine inneren und äußeren
• Stressfaktoren?
• Wie gehe ich mit Belastungen und Stress um? Was sind meine hilfreichen
• Strategien im Umgang damit?
• Woran erkenne ich, dass ich an meine Belastungsgrenze komme?
• Was kann mir kurz- und langfristig in Stresssituationen helfen?
• Wie kann ich stresserzeugende Einstellungen verändern?
• Wie kann ich Stress und Burn Out vorbeugen? 

Methoden
Kurzvorträge, Gesprächsrunden, Körperwahrnehmungsübungen, kreative Medien, unterschiedliche Stressbewältigungsmethoden, u.a. Bewegungsübungen, Imaginationen, Entspannungstechniken.

Zielgruppe : max. 12 Personen:
Menschen, die Stressbewältigung erlernen möchten